妊娠してから産婦人科等で行なわれる栄養指導を受ける方や、地域が主催する、母親学級を受けに行った方は多いと思います。このような場で、葉酸が赤ちゃんに与える働きと、葉酸が多くふくまれる食べ物についての紹介もされた方が多いのではないでしょうか。一般的に、葉酸を多く含む代表的な食べ物としては、レバーを挙げることが出来ます。

もちろん、野菜も代表的な食品のひとつです。



こうした食品を食べることで葉酸を摂取しようとした場合、加熱するとその大半が失われてしまうという葉酸の特徴を承知の上で、葉酸摂取の計画を立てましょう。妊娠することによる体の変化と、必要な栄養素の効果を考えた時、妊娠中はもちろん、妊娠を計画している段階から、積極的な摂取がもとめられる葉酸ですが、日々の生活に追われていると、摂取が不十分になってしまう、などの困りごとがありますよね。







こうした摂取不足に関する悩みは多くの方が抱えていますが、簡単な解決方法があります。それがサプリによる葉酸の補給です。



普段の食生活を気にかけることなく、簡単に葉酸を摂れますので、仮に食事での摂取が不十分だとしても大丈夫なんだと思います。妊娠を願望する女性や、妊娠中の女性の健康をサポートしてくれるサプリというと、ピジョン株式会社のサプリだと言えるでしょう。





ピジョンの葉酸サプリはいくつかタイプがあり、それぞれの成分がことなっているのです。

葉酸だけが入っている製品は少ないですが、そのかわりに鉄分をプラスしたものや、カルシウムがプラスされたものなど、それぞれに特徴があります。







どれも妊婦にとって不足しがちな栄養素ですし、こうした成分がまとめて一錠のサプリに詰め込まれていますから、適切な量の栄養素を手軽に摂取出来ます。こうした複数の成分を配合した葉酸サプリを使えば、何錠もサプリを飲む必要がなく、楽に栄養が摂れるので嬉しいですね。ピジョンの葉酸サプリは、葉酸以外に含有した成分に特徴があるので、ご自身の生活や状況に照らし合わせ、不足しやすい栄養素を補給できるサプリを選択するとより効果が高いです。妊娠中に大切な栄養素は様々にありますが、近年では特に葉酸が注目されている事をご存知ですか？葉酸は、水溶性ビタミン（生き物が成長したり、健康を維持する上で必要不可欠な栄養素の一つです）の一種でビタミン（生き物が成長したり、健康を維持する上で必要不可欠な栄養素の一つです）Ｂ群に属している栄養素です。







適切に摂取を続けることで、胎児の先天的障害の発症を抑える可能性があります。厚生労働省によると、一日に０．４ｍｇの葉酸を摂ることが好ましいと定めています。

胎児が健康的に成長するためにも、妊娠している女性はもちろんですが、今妊娠を願望されている方であっても、是非、葉酸を意識して摂取してみてちょうだいね。







典型的な水溶性ビタミン（生き物が成長したり、健康を維持する上で必要不可欠な栄養素の一つです）である葉酸は、すぐ水に溶け出してしまいます。







一日の所要量を一度に摂っても小腸から吸収される以前に身体の外に、尿や便と供に出て行ってしまう可能性もあります。

そのことを踏まえ、葉酸サプリや錠剤も、一日量を一度に全部飲まずに、小分けにして飲んだ方が効果が上がるということに気をつけてちょうだい。



食事だけで葉酸の所要量を毎日摂ることは中々難しいため、強化して摂りたいなら特に、できるだけ効率よく体内で使われるようにしたいものです。







赤ちゃんはお腹の中で細胞分裂を繰り返しながら成長するのですが、この時に葉酸が大変重要な働きをするのです。





今は葉酸のサプリも入手しやすくなっているのですが、葉酸単体の吸収率はそれほど高くないのです。ですから、総合サプリメントを選ぶといいですね。とはいえ、妊婦にとって不足しがちな栄養素は様々ですから、葉酸以外にどのような成分が入ったものを選べばよいのか分からないだと思います。







そのような場合は、信頼できる粉ミルクの成分分析表と照らし合わせながら、総合サプリを選ぶのと同じくすればミスないと思います。